SIAPA YANG MAU BAJU OLAHRAGA MUSLIMAH YANG SYAR’I DAN BERKUALITAS?

Di masa pandemi corona ini, salah satu cara untuk meningkatkan imunitas adalah dengan berolahraga. Sahabat Hanin bisa merujuk ke artikel sebelumnya untuk mengetahui olahraga seperti apa yang cocok dan aman untuk dilakukan pada saat-saat ini.

Nah, biasanya banyak produsen yang menawarkan baju olahraga. Tapi mungkin sedikit yang cocok dengan Sahabat. Yang longgar, yang busui friendly, yang bahannya tidak nerawang, yang adem, lembut dan menyerap keringat.

Juga bagi sahabat yang tahu kualitas, pasti akan mengecek apakah jahitannya rapih atau tidak. Dan bagi sahabat yang smart, pasti mempertimbangkan harga yang terjangkau.

Kami perkenalkan Baju Olahraga Buntiq yang:

NYAMAN, karena polanya syar’i (menutup aurat, tidak menerawang dan longgar)

BUSUI FRIENDLY karena memakai resleting depan

ADEM, LEMBUT dan MENYERAP KERINGAT, karena menggunakan Katun Combet 20S

AWET, karena jahitan rapih dan bahan berkualitas, dengan quality control yang ketat mulai dari pemilihan bahan hingga produksi.

NYAMAN dikantong, karena harganya terjangkau di kelasnya, in syaa Allah dengan kualitas tinggi.

COCOK buat Sahabat yang ingin memperkuat imunitas dengan jogging, lari, senam, bersepeda, hiking, memanah, berkuda, basket, voli, dll.

Buntiq memiliki 7 Warna: Wood, Black, Navy, French Rose, Misty, Maroon, dan Tosca.

Ukuran: M, L, XL, XXL

Harga SPESIAL:
1-2 Stel Rp. 250.000/Stel
3-11 Stel Rp. 230.000/Stel
12 Stel Lebih 210.000/Stel

Yang berminat, silakan..
Langsung kontak via whatsapp ya ke 0897-9222-713 atau klik wa.me/628979222713

#bajuolahragamuslimah#bajuolahragasyari#bajuolahragawanita#bajuolahragapanjang#bajuolahragaperempuan#bajuolahragaakhwat#bajuolahragamurah#bajuolahragahijab#bajuolahragaukhti#bajuolahragaislami#bajuolahragasetelan#bajuolahragabandung#bajuolahragabranded#bajusenam#bajusenammuslimah#bajusenammuslim#bajusenamsyari#bajusenambandung#buntiq

Tips Berolahraga di Masa Pandemi

Salah satu faktor penting yang dapat menjaga imunitas tubuh, terutama saat pandemi Covid-19 adalah olahraga yang terukur dan terencana.

“Olahraga dapat meningkatkan kemampuan jantung, paru-paru, dan pembuluh darah, serta bertujuan untuk mencegah penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan stroke.”

Hal itu disampaikan Ketua Pusat Penelitian Kardiovaskuler Fakultas Kedokteran Universitas Padjadjaran (Unpad), Prof A Purba dalam perbincangan dengan Kompas, belum lama ini.

FITT

Namun Purba mengatakan, kita perlu memilih jenis olahraga yang sesuai dan menyehatkan.

Nah, agar olahraga bisa membuat imunitas membaik, maka harus memenuhi kriteria FITT.

FITT itu merupakan singkatan. F artinya frekuensi, di mana olahraga sebaiknya dilakukan 3-5 kali seminggu.

I berarti intensitas. Lakukanlah olahraga dengan intensitas sedang atau 65-75 persen dari danyut nadi maksimal (DNM) dikurangi umur (220-umur).

T berarti time, atau lamanya berolahraga. Lakukan olahraga 20-30 menit, dan apabila kemampuannya memungkinkan, bisa dilakukan selama satu jam.

T terakhir merupakan tipe atau jenis olahraga yang dilakukan harus bersifat aerobik.

“Di masa pandemi karena harus diam di rumah, jenis olahraganya bisa sepeda statis, jalan/jogging, loncat-loncat di tempat tanpa berhenti, sesuai kemampuan,” tutur dia.

Lalu, kata Purba, bagi yang ingin bersepeda ke luar ruangan, pastikan tidak mendekati kerumunan. Namun yang terpenting, olahragalah sesuai kemampuan.

“Bersepedalah di tempat datar dengan intensitas ringan hingga sedang. Olahraga yang sehat itu, ringan tapi lama. Seperti bersepeda santai atau jalan kaki selama satu jam,” tutur dia.

Tandanya, saat berolahraga, orang tersebut masih dapat berbicara dengan baik bersama teman di sekitarnya. “Tidak ngos-ngosan,” sebut dia.

Bahagia

Kemudian, lakukan olahraga dengan suasana hati gembira agar dapat mengoptimalkan produksi hormon kebahagiaan atau endorphin dan meningkatkan imunitas.

Ada pun olahraga yang berguna untuk menguatkan dan menyehatkan otot saraf, tulang, dan persendian, bisa dengan latihan beban 2-3 kali perminggu.

“Bisa dengan menggunakan dumble yang berat bebannya disesuaikan dengan kemampuan peserta olahraga,” imbuh Purba.

Intensitas sedang

Purba kembali menekankan pentingnya olahraga intensitas sedang.

Olahraga intensitas sedang dapat meningkatkan imunitas, meningkatkan kemampuan, dan aktivitas Natural Killer Cells serta IgA.

Natural Killer Cells dan IgA berperan penting dalam melindungi saluran pernapasan sehingga daya tahan saluran pernapasan terhadap infeksi bakteri dan virus lebih baik.

Sedangkan olahraga intensitas berat akan meningkatkan sekresi hormon kortisol.

Hormon kortisol kata Purba, justru berpotensi merusak sistem imunitas dan bisa menurunkan aktivitas Natural Killer Cells.

Diambil dari Kompas.com

JIKA TETANGGA POSITIF COVID-19, APAKAH KITA HARUS KHAWATIR?

Jawabannya adalah TIDAK. Karena beberapa alasan berikut

1. Virus tidak bisa gentayangan dari rumah tetangga ke rumah Anda. Ingat, jarak 1,5 meter saja sudah cukup untuk menjauhkan Anda dari virus.

2. Virus tidak bisa terbang di udara. Ia berada di udara kalau ada orang terinfeksi yang bersin. Itu pun tidak lama. Partikel-partikel air (lendir) yang mengandung virus tadi akan turun, mengendap di permukaan benda-benda mati, tidak akan menyebar ke rumah Anda.

3. Virus juga tidak bisa berjalan.

Apa yang seharusnya kita hindari?

Jangan masuk ke rumah tetangga Covid (+) tanpa perlindungan memadai (masker). Selama Anda tidak masuk, Anda tidak akan tertular. Kalau terpaksa masuk untuk memberi bantuan, pakailah masker, ditambah perlindungan lain yang bisa Anda dapatkan.

Kemudian segeralah ganti baju, mandi dengan sabun (keramas pakai sampo), cuci baju Anda tadi dengan sabun. Sabun akan membunuh virus yang menempel di tubuh Anda.

Tidak ada alasan untuk takut pada tetangga yang tertular Covid19. Berbuatlah sebisa Anda untuk membantu mereka.

Apa yang bisa dilakukan untuk membantu?

1. Sediakan makanan.

2. Bersihkan rumahnya dengan sabun atau disinfektan.

3. Jaga agar jangan ada orang masuk tanpa kepentingan dan tanpa pelindung.

4. Arahkan anggota keluarganya untuk melaksanakan tata cara isolasi pasien agar anggota keluarga lain tidak tertular.Orang yang tertular virus tidak ingin dirinya tertular. Mereka butuh cinta, perhatian, dan bantuan kita untuk sembuh.Jangan musuhi dan kucilkan mereka.

5. Mendoakan untuk kesembuhan mereka

6. Menghibur dan membesarkan hati mereka via media sosial seperti whatsapp dan instagram

Jika bermanfaat silakan disebarkan

KEKUASAAN ALLAH, BUMI DAN CORONA

Copas tulisan dari seorang Ustadz..


Kalau Memang kebersihan bisa mencegah corona..
Mgkn Italia tdk 135.000 org, krn Italia termasuk Negara terbersih di Eropa.

Kalo Memang panas bisa membunuh corona..
Mgkn Iran tdk akan 67.000 org, krn iran negara gurun yg panas.

Kalo memang kehati-hatian bisa mencegah corona..
Mgkn pangeran Charles & bbrp keluarga kerajaan tdk akan terpapar covid19, krn hidupnya paling hati2 & terjaga.

Dan…
Kalo memang org yg cuek & sembrono pola hidupnya pasti kena corona, mungkin para pengamen jalanan, kuli2 kasar & para pedagang pasar tradisional sudah pada tersungkur semua.

Kenapa demikian..?

Mungkin jawabanya Krn hidup ini tdk hrs slalu sejalan dgn teori, teknologi & akal manusia..

Sudah byk tenaga medis yg terpapar dgn virus Covid-19..
Apakah mereka tdk menggunakan APD dgn Benar?
Atau apakah mereka tdk hati2 dlm menjalankan profesinya?

Belum tentu juga demikian.

Terus… apakah org yg kelihatan sudah sedemikian dekat dgn Tuhannya dijamin tidak akan terkena Corona?

Tidak juga demikian… krn sudah ada bbrp para Hamba Alloh yg terjangkit virus ini bahkan meninggal.

Diperhadapkan pada situasi seperti ini…

Alloh Swt seakan-akan hendak berbicara kepada Kesombongan kita Manusia…
Bahwa kita tanpa Tuhan memang hanyalah tumpukan daging yg bernafas..

Oleh krn itu jika Alloh Berkehendak…..
Logika & Teknologi manusia tak akan mampu melawannya..

Siapa yg sakit?
Bumi ini atau manusianya?
Tiba-tiba..
Disney kehabisan magicnya..
Paris kehilangan romantisnya..
New York kota hingar binar akhirnya sunyi sepi…
Tembok Cina tak lagi menjadi benteng yg kokoh, dan
Mekkah berdesak2an mendadak kosong..

Tiba-tiba kita menyadari bahwa kekuatan, kecantikan & uang tidak berharga ketika kita tidak bisa mendapatkan ventilator yg kita butuhkan.

Bumi tetap melanjutkan hidupnya & langit msh biru dan mkin cantik, sdgkan kita manusia ada didalam sangkar.

Sy pikir Alloh mengirimkan pesan buat kita :
“Hi org sombong! Kalian tdk diperlukan.. Udara, tanah, air & langit tanpa kalian baik2 aja. Ketika kalian keluar dari sangkar nanti ingatlah bahwa kalian adlh tamuKU Bukan tuanKU. dan jgn lah kau rusak lagi BUMI yg sdh diciptakan secara Sempurna oleh KU”

Walaupun hanya sebuah kutipan mungkin bisa jadi bahan renungan kita bersama

Jangan lupa mencari jalannya bersyukur..
dan Berdoa sakpol kemampuan kita se-banyak2nya

KITA BERCANDA, ALLOH SWT SERIUS

Jelang pergantian tahun maunya cari kalender yang banyak tanggal merahnya…
Alloh kabulkan sekarang..

Maka nikmat Tuhanmu yang manakah yang kamu dustakan?

“Gak usahlah bersusah kerja di luaran, cukup dari rumah saja”
Alloh dengarkan dan kabulkan ekspektasi kita…

Maka nikmat Tuhanmu yang manakah yang kamu dustakan?

Kita berdebat bagaimana mengurai kemacetan
Alloh berikan solusi sekarang…

Maka nikmat Tuhanmu yang manakah yang kamu dustakan?

Kita ramaikan isu pemanasan global, bagaimana mendinginkan bumi
Alloh berikan jawaban sekarang…

Maka nikmat Tuhanmu yang manakah yang kamu dustakan?

Alloh Maha Mendengar dan Maha Mengetahui…
Alloh Maha Pengasih dan Maha Penyayang…

Segala puji bagi Alloh, Penggenggam kuasa seru sekalian alam…

Smoga kita semua dapat, memaknainya dgn baik, segera bertobat dan kembali pada Alloh SWT. 🙏🏼

“Satu jenis makhluk Alloh yg tak tampak mata, mampu melumpuhkan aktivitas dunia biidznillah”

Semoga ini menyadarkan ummat dunia, “Dia Alloh Maha Besar, mari taatilah patuhilah dan tunduklah pada hukumNya.”

Renungan untuk kita semua